Cum să trăieşti 100 de ani – Citeşte cu susul în jos şi fă sex de două ori pe săptămână | adevarul.ro: "Aleargă un kilometru cât de repede poţi!
Viteza cu care poţi alerga un kilometru când ai 40-50 de ani este un indicator pentru starea inimii tale, susţine Institutul Cooper din Dallas, SUA. Pentru bărbaţi, opt minute sunt bune. Pentru femei, se acceptă nouă. Dar dacă te chinui să alergi distanţa asta în 10 minute (12 pentru femei), există riscuri cu 30% mai mari să mori de inimă. Mai bine te antrenezi"
