Nu ai timp să mergi la sală? Cum să te antrenezi acasă în doar cinci minute

Nu ai timp să mergi la sală? Cum să te antrenezi acasă în doar cinci minute: Lipsa timpului liber, probabil cea mai frecventă cauză care nu ne permite să facem mai des exerciţii fizice, s-ar putea să nu mai fie o problemă. Cercetări recente arată că o şedinţă scurtă de efort intens, chiar de cinci minute, ar putea fi mult mai eficientă pentru metabolism decât două ore de aerobic sau o oră de alergat.