Exerciţii fizice care combat stresul: "Expertii recomanda ca exercitiile sa fie facute la intensitate moderata, 30 de minute, cel putin 5 zile pe saptamana. Iata motivele pentru care nu trebuie sa ratezi nici o zi fara sa-ti antrenezi corpul: miscarea nu doar ca imbunatateste sanatatea si reduce stresul, insa relaxeaza muschii tensionati si te ajuta sa dormi. Datorita endorfinei eliberate in sistemul sangvin in urma exercitiilor fizice, te vei simti relaxat su fericit."
'via Blog this'
