Exerciții, Leacuri de la bunica, Rețete, Stil de viaţă, Suplimente alimentare - 4 strategii eficiente prin care îţi întăreşti sistemul imunitar - Doctorul zilei — Doctorul zilei: "Alege alimentele potrivite
Alimentele bogate în proteine precum carnea slabă şi peştele oferă nutrienţi importanţi pentru întărirea sistemului imunitar precum fierul, zincul, compelxul de vitamine B, omega3.
- consumă alimente bogate în proteine la fiecare masă: iaurt la micul-dejun, fasole şi salată la prânz şi carne de pui la cină.
- Consumă fructe şi legume zilnic, aceastea reduc cu 25% riscul răcelilor.
- Mănâncă peşte cel puţin de două ori pe săptămână. Datorită conţinutului de omega 3, peştele reduce semnificativ riscul infecţiilor respiratorii."
'via Blog this'
